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24 Ago — 30 Ago 2026
Planificación semanal · 24 al 30 de agosto
Planificación de entrenamiento desde el lunes 24 hasta el sábado 29 de agosto.
Planificación de referenciaEl WOD puede ser modificado por el box sin previo aviso.
lun 24
Run + Overhead Squats
3 rounds for time · Cap 20'
TIME CAP 20'
mar 25
Muscle-Up Annie
Benchmark · For Time · Cap 15'
TIME CAP 15'
mié 26
Heavy Day · Power Clean
For Load · 5 x 3 · Cap 25'
TIME CAP 25'
jue 27
Air Bike · Máxima potencia
Every 4:00 x 5 rounds · :50 work / :10 transition
TIME CAP 20'
vie 28
Row + Pull-Ups + Shoulder-to-Overhead
For Time
sáb 29
KB Swings + OH Walking Carry
Partner · 10 rounds for time · Cap 30'
TIME CAP 30'
SIGUIENTE PASO
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