martes 25 de agosto
Benchmark · For Time · Cap 15'
Muscle-Up Annie
For time:
50 Double-Unders
50 Sit-Ups
5 Strict Muscle-Ups
40 Double-Unders
40 Sit-Ups
4 Strict Muscle-Ups
30 Double-Unders
30 Sit-Ups
3 Strict Muscle-Ups
20 Double-Unders
20 Sit-Ups
2 Strict Muscle-Ups
10 Double-Unders
10 Sit-Ups
1 Strict Muscle-Up
Time cap: 15 min.
Alternativa a los Strict Muscle-Ups:
10-8-6-4-2
Strict Ring Chest-to-Bar / Pull-Ups.
Esquema principal: 50-40-30-20-10 Double-Unders y Sit-Ups, combinado con 5-4-3-2-1 Strict Muscle-Ups.
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