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10 Ago — 16 Ago 2026
Planificación semanal · 10 al 16 de agosto
Planificación de entrenamiento desde el lunes 10 hasta el sábado 15 de agosto.
Planificación de referenciaEl WOD puede ser modificado por el box sin previo aviso.
lun 10
Power Snatch + Push-up Ladder
AMRAP 10 · Escalera ascendente
TIME CAP 10'
mar 11
Run + Rope Climb
10 rounds for time
TIME CAP 18'
mié 12
Deadlift Heavy Day
Heavy Day · For Load
TIME CAP 18'
jue 13
Row + Sit-ups
5 rounds for time · Cap 18'
TIME CAP 18'
vie 14
Thrusters + Wall Walks
For Time · Cap 12'
TIME CAP 12'
sáb 15
Bike + Shuttle Run + KB Swings
For total reps · Cap 23'
TIME CAP 23'
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