Deadlift Heavy Day

Heavy Day · For Load

TIME CAP 18 MIN

WOD

Entrenamiento

Deadlift

1-1-1-1-1-1-1

Ejecutar una repetición cada 2:30.

Time cap: 18 min.

NOTAS

Compartir barras y discos.

CÓMO ENFRENTAR EL WOD

PACING

Construye la carga progresivamente. Usa las primeras series para evaluar cómo se siente el movimiento antes de buscar tus intentos más pesados.

FOCUS

Prioriza una posición sólida, tensión corporal y una ejecución técnicamente consistente en cada repetición.

ERROR A EVITAR

Subir demasiado rápido la carga y comprometer la técnica antes de las últimas series.

RECUPERACIÓN DEL DÍA

Después de una sesión pesada de deadlift, prioriza comida suficiente, hidratación y recuperación tranquila del tren posterior.

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