WOD
Entrenamiento
AMRAP 14:
15 m handstand walk
10 knees-to-elbows
10 kettlebell swings (24/32 kg)
15 m handstand walk
20 knees-to-elbows
20 kettlebell swings (24/32 kg)
← Planificación semanal · 3 al 9 de agosto
viernes 07 de agosto
Handstand Walk + KB Swings
AMRAP 14 minutos
Time cap 14 min
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Escalados
Escalar el handstand walk por una variante de desplazamiento invertido o trabajo de hombros indicado por el coach.
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Notas
La captura muestra las series de 10 y 20 repeticiones. Mantener el formato indicado en la planificación original.
DESPUÉS DE ENTRENAR