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Fuerza / técnica
For load:
Power Clean
3-3-3-2-2-1-1-1-1
← Planificación semanal · 3 al 9 de agosto
jueves 06 de agosto
Power Clean Heavy Day
Heavy Day · Total 30 minutos
Resultado: carga
Time cap 25 min
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WOD
Entrenamiento
Finisher · 5:00
En una ventana de 5 minutos, acumular distancia en pareja:
Kettlebell farmer's carry (24/32 kg)
Cambiar cada 15 metros.
Caminar durante los 5 minutos.
↘
Escalados
Seleccionar una carga que permita mantener postura y agarre durante los relevos.
+
Notas
El resultado principal del Heavy Day es la carga alcanzada en el Power Clean.
DESPUÉS DE ENTRENAR