02
Fuerza / técnica
Skill Work
Post-workout accessory · 12:00
3 sets:
10 DB Bulgarian split squats, right
10 DB Bulgarian split squats, left
10 strict toes-to-bars
← Planificación semanal · 3 al 9 de agosto
lunes 03 de agosto
DB Box Step-Ups + Run
RX · 3 rounds for time
Time cap 13 min
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WOD
Entrenamiento
3 rounds for time:
20 DB box step-ups (35/50 lb) (50/50 cm)
400 m run
+
Notas
Usar dos dumbbells.
En el trabajo accesorio, descansar según sea necesario para mantener la calidad del movimiento.
DESPUÉS DE ENTRENAR